沒有任何速成方法，只有長期堅(jiān)持減脂，才能成功瘦腿。小腿的粗細(xì)是天生的，因?yàn)槲覀€(gè)人是小腿細(xì)的那種，怎么練都粗不了，而有的人是小腿粗，怎么練都下不去，如果你去問健身房有經(jīng)驗(yàn)的教練，就會知道小腿的肌肉是比較難練的，不像大腿肌肉，另外小腿的粗細(xì)，和走路的習(xí)慣有關(guān)系，雖然大家都是在走路，但實(shí)際上每個(gè)人走路著地的部位和使用的肌肉是不一樣的。

小腿真的很難瘦，我之前一直跑步，就慢跑，此外，有些人迫于急切，想快速瘦小腿肚子，那就只能通過手術(shù)療法了，溶脂或者抽脂。目前這個(gè)技術(shù)還是比較成熟的，也是相對安全的。但是如果不太急切的話，還是選擇堅(jiān)持按摩放松的綠色方式來瘦小腿肚子。