餓的時候會消耗脂肪嗎

哈哈，餓的時候會消耗脂肪嗎，不逗大家了。要過年了，不少小伙伴為了過年期間能大吃一頓，早早開始了身材管理計劃，打算年前先瘦他個十斤?？纯创蠹业臏p肥計劃，貫穿其中的靈魂就是一個字“餓”。很多人中午少吃，晚上不吃，希望借此達到減肥的效果。但是“餓肚子”真的能減肥么？脂肪是如何產生的要想搞清楚這個問題，我們得從脂肪是怎么產生的說起。脂肪不僅僅是肉眼可見的肥肉，還有很多是分布在身體各處的脂類分子，比如體檢報告單上常見的甘油三酯、膽固醇酯等。這些脂類分子的含量高低能在一定程度上反應身體的健康程度，一般來說，如果含量過高，就要注意脂肪攝入量了。這些脂肪從哪兒來呢？我們吃下去的食物，在各種消化酶的作用下，分解為單糖、氨基酸、甘油、脂肪酸等小分子物質。其中，甘油、脂肪酸等物質被人體吸收后，可以重新合成脂肪分子，并運輸到各組織儲存起來。一般來說，餓的時候會消耗脂肪嗎，大量脂肪分子會儲存在人體的脂肪細胞中。

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“好餓好餓，忍忍就瘦了”

“肚子一直叫，餓的時候會消耗脂肪嗎，脂肪在燃燒了，忍！”

“少吃了幾頓，肉肯定刷刷在掉了”

餓！是許多減肥鵝都經歷過的，坦白來說，餓肚子并不是一件好受的事情。但是不少人為了減肥還是會選擇忍受著饑餓感，因為很多人覺得餓了就代表脂肪有在燃燒！

那些在深夜里與饑餓感這個磨人的小妖精抗衡過的姐妹都舉個爪讓小賽看看......

那么餓了就真的代表脂肪在大量燃燒嗎？

其實這并不準確！脂肪并不是靠餓肚子消耗掉的。餓是胃的作用，這是胃在向人體發(fā)出警告的一種方式，當身體沒有多余的食物分解成葡萄糖供給人體能量，大腦就會get到饑餓的信號。

不過在饑餓的狀態(tài)下，脂肪的確是會參與人體的供能過程的，但這個過程中燃燒的脂肪比例是很小的。

人在餓的時候會消耗脂肪嗎

露肉的季節(jié)，減肥必須講效率。于是，節(jié)食被不少人看作是立竿見影的減肥方法。不過，一定要告訴你這個真相。依靠少吃、甚至節(jié)食來實現閃電瘦的愿望并不現實，還很有可能越餓越胖。什么？難道這些年忍住不吃的美食都白費了？能量守恒定律在我身上失效了？你想多了，真正影響你節(jié)食減肥的因素且聽營養(yǎng)師從頭道來。

瘦身路上的“絆腳石”——

能量補償機制

為什么餓得前心貼后背，就是瘦不下來？其實，能量守恒定律你是無法推翻的，你的困擾可能來自于另一個因素——能量補償機制。

所謂能量補償機制，就是身體想盡各種方法努力維持能量平衡，盡量避免出現能量負平衡。人體的總能量平衡取決于能量攝入和能量消耗兩部分。能量補償機制是指當你減少能量攝入時，人體的能量消耗比如基礎代謝可能會下降，導致即使減少了能量攝入，也無法達到能量負平衡，餓的時候會消耗脂肪嗎，無法實現減重。