太溪穴，“太”者大也，“溪”為溪流，該穴位是中醫(yī)養(yǎng)生的重要穴位。太溪穴是足少陰腎經(jīng)之腧穴、原穴，腧穴即本經(jīng)經(jīng)氣匯集之處，原穴即本經(jīng)經(jīng)氣之“中轉(zhuǎn)站”，太溪穴合二為一，因此太溪穴為腎經(jīng)經(jīng)氣最旺盛部位。太溪穴可激發(fā)、調(diào)動人體的原動力，被稱為是“回陽九穴”之一。今天和各位朋友一起學(xué)習(xí)太溪穴的臨床應(yīng)用。

一、調(diào)理腎臟相關(guān)疾病

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，藏先天之精，是臟腑陰陽之本，生命之源。人有腎氣則強(qiáng)壯、精力充沛，無腎氣則體弱人危。人體要想滋陰補(bǔ)腎、修復(fù)先天之本，就必須激活腎經(jīng)。太溪穴作為足少陰腎經(jīng)中氣血最為旺盛的要穴，具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣，壯腎陽、理胞宮”的功能，堅持按揉太溪穴相當(dāng)于每天服用六味地黃丸，可以說太溪穴是“滋陰補(bǔ)腎、回陽固本”之要穴。相信堅持按揉太溪穴，可以守護(hù)我們腎臟平安。

二、養(yǎng)發(fā)烏發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為“腎者……其華在發(fā)”，也就是說“發(fā)之盛衰”是反映人體“腎中精氣充盈與否”的重要標(biāo)志。 因此要想使自己的秀發(fā)飄逸、有光澤，就要注意補(bǔ)腎，而按摩太溪穴便是安全有效補(bǔ)腎方法之一。太溪穴是足少陰腎經(jīng)中氣血最為旺盛的要穴，長期堅持按揉太溪穴可較好的改善脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象。同時配合風(fēng)池穴、百會穴，經(jīng)常用雙手疏通頭部經(jīng)絡(luò)，會起到更好的效果。

三、耳鳴耳聾

中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，腎的精氣上通耳竅，耳的聽覺與腎精氣盛衰有密切的關(guān)聯(lián)。腎精氣充沛，則聽覺敏捷。而腎精虧虛，不能上充于耳，則會導(dǎo)致“聽力下降，出現(xiàn)耳鳴耳聾”的臨床表現(xiàn)。所以老年人常按太溪穴對耳鳴耳聾和聽力減退等病癥有改善作用。

四、失眠健忘

隨著年齡增長，我們會發(fā)現(xiàn)自己的長輩逐漸出現(xiàn)記憶力下降的問題，嚴(yán)重者會被診斷為阿爾茨海默病，俗稱老年癡呆癥。西醫(yī)對老年癡呆無較好的治療方法，傳統(tǒng)中藥和穴位療法可對老年癡呆輔助調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，“腦為髓海、元神之府”，腎經(jīng)又絡(luò)心，交于厥陰心包經(jīng)，故太溪穴可調(diào)節(jié)神志，有“健腦補(bǔ)腎、安神益志”之功，用以調(diào)理失眠、健忘等。如果配合神門、三陰交、懸鐘穴、百會穴按揉可更好的改善失眠健忘的現(xiàn)象。

五、口干口渴

生活中很多老年人盡管平時喝水很多，但是仍然覺得口干舌燥，喝水也不能緩解，分泌不出唾液，這是典型的腎陰不足之癥。足少陰腎經(jīng)在五行之中屬水，腎主水，而太溪穴所在位置流淌著源源不斷滋養(yǎng)人體的腎臟之水，因此按摩太溪穴可通過補(bǔ)充腎陰來調(diào)理口干癥狀。如果配合照海穴、三陰交、涌泉穴按揉效果更佳。

六、緩解水腫

中醫(yī)認(rèn)為腎主水，若腎陽不足，水不能順利蒸騰汽化，就易出現(xiàn)浮腫。臨床用手按一下腳踝腫脹的地方，一按一個坑，不能立即復(fù)原，這就說明浮腫了。當(dāng)然首先需要明確引起水腫的原因，一般來說腳踝部位出現(xiàn)水腫多是由于心臟功能減退或者腎臟功能異常(急慢性腎炎、腎病綜合征等)所導(dǎo)致的，需明確水腫原因并病因治療。穴位調(diào)理方面可以輔助按揉太溪穴和復(fù)溜穴，由于太溪穴可補(bǔ)腎陽，復(fù)溜穴可調(diào)節(jié)水液代謝，堅持按揉可改善水腫狀況。

七、慢性疲勞綜合征

盡管人民的生活水平不斷提高，但是來自工作和生活的雙重壓力也是令人疲憊不堪，同時快節(jié)奏的生活方式也導(dǎo)致中年人平時活動量不足，經(jīng)常伴有“四肢乏力、身體酸痛、失眠多夢、心情煩躁、反應(yīng)遲鈍”等多種多樣的問題。其實這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的慢性疲勞綜合征。　　從中醫(yī)上來講，這和臟腑功能的衰弱有關(guān)。有慢性疲勞綜合征的男性，往往元氣不足，有腎虛的毛病，補(bǔ)腎才能夠徹底治愈疾病。按揉太溪穴，相當(dāng)于調(diào)動了全身的氣血，對慢性疲勞綜合征患者大有益處，同時還可以配合足三里、涌泉穴、太淵穴、合谷穴一起按揉，配合黃芪或者西洋參泡水，適當(dāng)運動，可以更好的改善疲勞綜合征癥狀。

八、手腳冰涼

中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼說明體內(nèi)有虛寒，主要是腎陽不足導(dǎo)致的。體內(nèi)虛寒、腎陽不足者，氣血流到四肢已經(jīng)是強(qiáng)弩之末了，自然也就法給手腳帶來溫暖。太溪穴為足少陰腎經(jīng)之原穴，腎經(jīng)氣血通過該穴向外傳輸，刺激太溪穴能夠激發(fā)腎的原動力，能大補(bǔ)腎陽。

如果體內(nèi)寒氣較重的人，單純按揉太溪穴可能收效不大，這時可通過艾灸方式來刺激太溪穴，當(dāng)感覺到有一股暖流上升到身體里時，體內(nèi)的寒氣就會被祛除，人也就不怕冷了。同時按揉或者艾灸陽池穴、申脈穴、關(guān)元穴，可更好的調(diào)理手腳冰涼問題。

九、足跟疼痛

足跟疼痛在中醫(yī)屬于痹癥范疇，中醫(yī)認(rèn)為足跟疼痛與腎虛有密切關(guān)系，由于足少陰腎經(jīng)沿足跟部上行，腎精充足則可滋養(yǎng)足跟，而腎精虧虛則足跟失養(yǎng)，不榮則痛。太溪穴位于足跟部位，具有“補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、壯腰膝、止痹痛”之功效，按揉該穴可充分調(diào)動局部氣血來緩解足跟疼痛癥狀，另外還可以配合昆侖穴進(jìn)行按揉效果更佳。

朋友們，太溪穴是腎中元氣所在，也是“決生死、處百病”的要穴之一。我們說“樹高千尺，落葉歸根”，太溪穴對人體的重要性就如同大樹的根系一樣，就算枝葉不茁壯，只要根系不死，就能夠重新煥發(fā)生機(jī)?？梢哉f太溪穴就是我們身體最好的免費大補(bǔ)品，如果想要身體健康長壽、防止過早衰老，那么一定要抓住太溪穴，它是決定人體健康的關(guān)鍵穴位。

1.穴位位置; 位于足內(nèi)踝后方，在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處（與內(nèi)踝尖平齊）。

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2.穴位功效：滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰。

3.穴位主治：

①調(diào)理腎臟相關(guān)疾??；

②脫發(fā)、白發(fā)；

③耳鳴、耳聾；

④失眠健忘；

⑤水腫；

⑥慢性疲勞綜合征；

⑦手腳冰涼；

⑧足跟疼痛；

⑨口干口渴；

4．刺激方法：

①按揉法：可用拇指或者食指指腹按揉該穴位（可先順時針按揉，再逆時針按揉），每側(cè)穴位3-5分鐘，早晚各一次。如果下午在腎經(jīng)當(dāng)令（17-19點）時段按揉效果更佳。

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②艾灸法：艾條距離穴位2-3厘米左右，以局部有溫?zé)?、舒適感，皮膚紅潤為度，每側(cè)穴位艾灸10分鐘左右。

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